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焦虑或生气时呼吸会变得浅而急促,这种模式在我们受到即时威胁时会帮上大忙,然而它会迅速燃烧精力储备,损害我们重塑思维和平复情感的能力,诱发恶性循环。这也解释了为什么应对愤怒和焦虑最简单的方法就是用腹式呼吸。目前治疗风湿病的药物中,单纯以西药治疗,只能控制症状,且副作用大,易复发;单纯以中药治疗,症状缓解慢,不能即时为患者解除疼痛与炎症;中药配以激素治疗的方法也有使用,但难以解决激素产生的副作用和依赖性。上古时代,深明养生之道者教诲人们说:对于四季一切可能影响身体健康的反常气候,要注意适时回避;同时思想上保持安闲清静,无过多的欲求,使真气居藏于内,精神内守而不耗散。能这样做的话,病邪又怎么能够侵害人体呢?所以那时的人们精神安闲,无嗜欲之心,心境安定,不为外物所动。虽然劳作,却也不觉得疲惫,人体内真气平和调顺,人人都能随其所欲满足自己的愿望,无论吃什么食物都感到甘美,随便穿什么衣服都感到满意。大家随遇而安,互相之间从不羡慕地位的高低,人人都自然朴实。所以,不良嗜好不能干扰他们的视听,淫乱邪说不能迷惑他们的心志;不论是愚者、智者、贤者或是卑下者,都不惧怕外部事物来破坏心灵的安定平和,这就同养生之道温和了。总而言之,那时的人们之所以年过百岁而不显衰老,正是因为他们的养生之道完备而无偏颇之故。秒拍如何保存到手机

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